| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 肉酱意大利面热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好食材
2、用奶锅放入适量的水，加入少量盐
3、把水煮沸后放入百利意面
4、煮至能够用叉子叉断，放入冷水中浸泡5分钟，这样吃起来更有嚼劲
5、把意式面酱放入锅中，加入少量的水用小火煮成汤汁
6、把番茄切成薄片备用
7、鸡蛋放入平底锅中煎好备用，我用的是土鸡蛋所以就比较小
8、最后摆盘，把意式面酱淋上去，哇喔！一道西餐可口的早餐搞定，因为我们家哪位喜欢吃，所以就做了这道简单的肉酱意面。七夕就要来咯，想要一个浪费的早晨，不如动起手来吧！
9、额外分享下搭配，安幕希倒入碗中，把桂七（芒果)切块放入酸奶中，哇！好吃得不要的不要的，想要桂七(这可是广西百色才有的特产)的微我：15977330769
还可以学做湘菜和插花喔
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、生津止渴等功效；可与黄鱼、卷心菜、福寿鱼搭配；与螃蟹、胡萝卜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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