| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 三豆汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量600 | |||||
1、用水泡豆 黑豆时间长一点
2、炖一小时左右 加冰糖再炖五分钟 凉下来放冰箱冰一会即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、养阴生津等功效；可与银杏、梨、鸭梨搭配；
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