| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 香炸蟹棒热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于抽烟521分钟消耗的热量60 | |||||
1、蟹棒去掉外层的塑料膜，切成合适大小。
2、淀粉加入适量的水和一点食盐。
3、盘子里放适量面包糠。准备工作就做好啦。
4、蟹棒用淀粉水浸湿，然后裹上一层面包糠。
5、淀粉水要浓一些，比较能挂住面包糠。
6、锅里放油，用小火，把蟹棒慢慢炸熟。
7、配上番茄酱~可以开吃啦！
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、提高免疫力、充胃液等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、治疗便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、降血糖等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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