| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 香蕉饼热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡,相当于操作623分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切片，用勺子撵碎
2、加入面粉和鸡蛋，捞均匀
3、放一点点盐，整体一定要抓好，没有颗粒感，因为我是美甲师，美甲已经是生活中必不可少的一部分，所以戴上手套，为了食品安全平时做菜不需要戴手套的，这个毕竟还要抓均匀，戴上好点
4、煎两面，个人喜欢焦一点的
5、最后的成品，美美哒开吃了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、生津止渴、祛脂降压等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与明虾、荠菜、基围虾搭配；与牛奶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、治疗高血压等功效；
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