有生蚝的海鲜粥的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴养血、提高免疫力、恢复疲劳等功效；可与粳米、韭菜、发菜搭配；与水芹菜、马蹄、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与紫米、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、解药毒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、利小便等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、补肾壮阳、降血压等功效；可与火龙果、枸杞、燕麦搭配；与乌鸡、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；