美味芋圆的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、益胃补肾、解毒等功效；可与鸭翅、面条、鸡胗搭配；与鲫鱼、虾、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与猪排、猪小排、大米搭配；与梭子蟹、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、减肥等功效；可与牛奶、猪排、米面搭配；与鸡胸脯肉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；