| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 993克 | 玉米猪肉饺子热量/卡路里3017千卡 | |||
 热量3017千卡,相当于做头发3017分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜的玉米煮熟
2、拔下玉米粒加入猪肉末
3、加入一颗鸡蛋和适量葱花
4、调入一小袋 焙煎芝麻口味的丘比沙拉汁
5、再加入一小袋日式口味的丘比沙拉汁
6、把馅料拌匀，我这明显的太湿了，没事把馅料放入冰箱冷冻20分钟拿出来就可以包了，或者加入一点淀粉也是可以的，再或者就是不用加入鸡蛋
7、取饺子皮把馅料包入。
8、包好的饺子
9、饺子上锅蒸熟，大概时间15分钟就好了。
10、打开一包日式口味的丘比沙拉汁沾饺子，可以开吃啦！
11、特别的美味！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、解热毒等功效；可与小白菜、木瓜、魔芋搭配；与田螺、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、明目、防治冠心病等功效；可与大豆、芥蓝、橙子搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、干贝、紫菜搭配；与红薯、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、降血压等功效；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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