| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：面粉
2、配料：鸡蛋、炼乳、牛奶
3、将鸡蛋打入面粉中，搁入一勺炼乳。
4、倒入适量的牛奶。
5、拌匀成面糊。
6、在平底锅倒入点油烧热，倒入面糊。
7、两面煎至有些金黄，即成。
8、出锅，装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与基围虾、玉米、银鱼搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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