| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 小米裹肉丸 宝宝辅食微课堂热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于下坡滑雪189分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、白馒头切碎，切的越碎越好哦。
3、猪肉剁成泥或用料理机打成泥。
4、取一个容器，加入一个蛋清、 猪肉泥、馒头碎、玉米淀粉和少量葱花。
5、搅拌均匀。
6、搅拌均匀后取少许放入手心中，搓成球形。
7、小米提前浸泡2~3小时，将肉丸放入小米中，均匀地裹上小米。
8、上锅蒸30分钟即可。
小小的肉丸宝宝最爱吃，金黄色的圆球能马上增加宝宝的食欲哦！
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、烫伤、延缓衰老等功效；可与桂圆、圆生菜、基围虾搭配；与鹅肉、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养胃消胀、除热等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、预防便秘等功效；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、滋阴等功效；可与红糖、鸡蛋、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
