| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 包心菜煎饼热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡,相当于讲话691分钟消耗的热量108 | |||||
1、包心菜洗干净，得切碎一些，
2、火腿肠也切碎一点，
3、面粉，火腿肠，卷心菜，盐放一起
4、面粉搅拌成稀一点的就可以啦
5、放油，下锅，弄一层薄薄的煎至两面金黄就可以啦
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与猪肉、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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