| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 鲜玉米红烧肉热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡,相当于晾衣服779分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，五花肉切两厘米方小块，玉米切块，葱蒜拍碎
2、锅里放油，油热炒糖
3、糖化成焦糖色泡泡时放肉，小火炒成金黄色
4、放玉米和切好的香菇，放盐调味料酒去腥老抽上色生抽提鲜。加水跟肉齐平，中火炖到肉糯糯的就大火收汁
5、放鸡粉调味，撒葱花出锅
6、可以了
7、完成
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与茄子、山楂、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脑、预防高血压、软化血管等功效；可与芥蓝、小麦、草莓搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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