排骨两吃-莲藕排骨汤和红烧小排的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与丝瓜、山楂、白菜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、开胃等功效；可与虾、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与面条、冬瓜、黑豆搭配；与螃蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与牛肉丝、菌菇、牛肉末搭配；与素肚、熏干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进血行、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；