| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 腊肠炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于干活34分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料.
2、腊肠洗净,切成片备用.
3、花菜掰成小朵.
4、锅中放水.烧开.
5、到入花菜绰熟.
6、在放入清水里过一下.
7、沥干水分备用.
8、热锅入油,放入腊肠.
9、翻炒至熟.
10、在放入花菜.
11、加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可.
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、利尿通便、预防乳腺癌等功效；可与圣女果、西红柿、芹菜搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
