南瓜甜湯的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、护肝等功效；可与排骨、枣（鲜）、牛里脊搭配；与上海青、苦瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、防癌、消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

月桂叶的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有发汗解表、润肠、打开胃口等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、杀菌消炎等功效；可与羊排、猪骨、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳝鱼、香蕉、洋葱搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；