| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菊花面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于广场舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、在面粉里放入鸡蛋用牛奶来和面。
2、黄油隔水融化后加入面粉进行和油面。
3、这是和好的油面和水面。
4、把油面和水面分别分成小剂子。
5、把油面放在水面上，并且把水面包上油面成一个团。
6、擀成长条状。
7、卷成如图状，然后再擀再卷反复三次。
8、然后包入豆沙。
9、切成菊花状。
10、最后涂上鸡蛋液烤二十分左右。
11、出烤箱了很香哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、小米搭配；与味精、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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