油泼扯面的热量和减肥功效

1、依然是，盐用凉开水化开，和面成团，不软不硬，总得比饺子面要硬些，其实软点也没啥，就是会有点粘而已。完了再用面包机快速和面，和面5分钟，光滑，醒面30分钟

2、醒后面不黏手，搓成长条

3、切成几厘米的面剂子

4、盘子抹油

5、面上抹油，醒30分钟，敷上保鲜膜

6、面剂子醒好，摁平，用擀面杖在中间摁一下如图

7、烧水，扯面，这是我自己吃洗的上海青

8、扯面我没拍，就是拽两头扯，从中间分开下锅，滚一开就可以捞，其实三滚（就是水开三次）也行。大家理解下我西安话有点多

9、捞面出来，放油泼辣子，盐，醋，生抽（我老公是上海人，所以喜欢老抽，大家自由选择），烧油，油热直接泼就行，不用等，泼在油泼辣子，盐，醋，酱油上都行，我觉得都好吃，我吃的时候，和我儿子说，好吃的不行，不行不行，我儿子也要吃，我就弄了个小碗，放点凉白开或者热水，把面涮下，面就不辣了，儿子也不停说，好吃的不行。