简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤的热量/卡路里_简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤的做法

1、切半只鸡，碎块。如果脂肪有点厚可以用剪刀加工剪掉。我采用电饭锅炖的。
2、姜切丝或是切条，如果怕吃到姜。放一块的也行。放入红枣补血。喜欢蘑菇的可以加点蘑菇。反正乱炖都把材料盖上面。水加盖过鸡肉，再倒一勺子白醋。钙不流失，骨头汤类各种汤。加点醋会好点。没有太大醋味的
3、炖熟之后起来再加点盐，如果要喝不完要放到第二天，不能往锅里加盐。往要喝的碗里放。吃多少碗放多少次。因为加了盐的任何饭菜都不能隔夜再加温煮。隔夜菜加温盐点会增加一倍。吃多次容易引起高血压。
4、中午或是晚上来一碗鸡汤。能填饱肚子又能美容。男女老少皆宜

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与山药、面条、薏仁搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇静、补脾、降血脂等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、美容、护肝等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡肉	克	539千卡	167千卡
红枣	克	388千卡	264千卡
白醋	克	4千卡	6千卡
盐	克	4千卡	59千卡
姜	克	14千卡	46千卡
白蘑菇	克	40千卡	22千卡
总量	760克	简易版电饭锅冬天里一碗热腾腾的养生心灵鸡汤热量/卡路里989千卡
热量989千卡,相当于街舞126分钟消耗的热量470