| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1598千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 1659克 | 可可鲜果杯热量/卡路里6156千卡 | |||

1、黄油加白砂糖打发

2、两个鸡蛋加入,分三次加
3、加一次打发一次

4、加入低筋面粉,高筋面粉,可可粉合成面团

5、擀成薄饼,做成形状

6、用烤箱烤熟

7、压成饼干碎

8、然后铺在杯子里

9、淡奶油打发,挤进杯子里,然后放入水果

10、一层鲜奶一层水果……
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、抗氧化、解盐卤毒等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效;可与玉米、基围虾、茼蒿搭配;与豆奶、牛奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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