蛋奶吐司火腿布丁的热量/卡路里_蛋奶吐司火腿布丁的做法

1、把所有食材都准备好切片面包切成小块
2、黄油用微波炉叮几秒钟融化也可以用热水隔水融化成黄油水
3、每片小面包尽量沾上黄油水沾不到的不要紧(这个步骤我忘记拍了) 放入烤箱180度上下看小面包的颜色而定我烤了7、8分钟为了是让面包上色 (除去这个步骤面包做出来的布丁也会软趴趴的我喜欢有点稍微硬硬的)
4、黄油和面包把我姐姐都给唤醒了起来看我在做什么
5、把剩下的材料混合在一起就可以了最上面是淡奶油我之前忘记加了撒上火腿丁放到烤箱180度上下烤20分钟
6、出炉~ 配上滤镜美味就变得更加好看啦
我拍照用滤镜美食也要滤镜呢

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与桔子、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、西红柿、青椒搭配；与豆奶、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、舒缓肝气等功效；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

蛋奶吐司火腿布丁的热量和减肥功效