| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 普洱奶茶热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于太极拳67分钟消耗的热量240 | |||||
1、将普洱过开水滤过后再放适量的水煮茶
2、将牛奶微微加热
3、用滤网滤煮好的普洱茶，倒入加热后的牛奶，放入适量砂糖
普洱的热量1千卡（每100克）；具有抗衰老、抗癌、增进食欲等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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