番茄炖牛腩的热量和减肥功效

1、准备牛腩泡去血水

2、冷水下锅焯水

3、大约焯水5分钟后捞出冲干净

4、焯水期间准备洋葱半个,番茄2-3个

5、葱姜适量,洋葱切丝,番茄切块

6、先将洋葱炒香

7、放入葱姜 八角(可选) 番茄继续翻炒一分钟左右

8、加入牛腩继续翻炒几下

9、加入料酒,生抽,适量老抽(调节颜色深浅)冰糖

10、加入水淹没

11、转到砂锅内煮一个半小时

12、可加入点番茄酱增味(可选)注意是番茄酱不是番茄沙司 出锅前20分钟放盐

13、准备点香菜出锅时候撒上面,不吃香菜的跳过

14、注意盐要最后会放,先放番茄,最后会煮化掉,想吃番茄的话可以先放2个,最后10分钟再放一个,老抽不能放多,不然颜色过深,冰糖的多少会影响酸度,糖越多酸度就会越低,想吃比较烂的可以用高压锅或者炖两小时