菜宝宝每日一菜-制作红烧鱼的热量和减肥功效

1、清洗剖肚，并把鱼用刀在背上划几道，以便于充分上盐，撒少许盐在划开的刀道内及鱼头内

2、准备好菜宝宝洗菜机，插上电源，用洗菜盆装上水，把鱼放进水中，把菜宝宝极化头放入水中，打开电源开关，调到洗肉档。菜宝宝洗菜机开始工作。

把鱼清洗干净，如洗一次后泡沫还有很多，再多洗几次，洗到很少泡沫或者没有泡沫为止。

3、按上面步骤用菜宝宝清洗辣椒、葱、蒜头、姜。（档位调到蔬菜档）

4、切好辣椒、葱、蒜头、姜，待用

5、锅内加猪油，烧热，放入辣椒、葱、蒜头、姜炒

6、加酱油

7、加米酒（老妈自酿的糯米甜酒），在炒一下。

8、锅内加适当水，把鱼放入锅中，大火烧开后在小火炖15分钟。

9、把剩下的葱叶子加入锅内，出锅了，好香。烫一下就可以。

10、成品，出锅了

11、成品，出锅了