| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 白萝卜团子热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于开会721分钟消耗的热量90 | |||||
1、将白萝卜擦成丝。
2、挤出水分。
3、放入葱花。
4、放入玉米油。
5、放入五香粉。
6、放入五香粉。
7、放入味精。
8、取适量玉米面，倒入挤出的萝卜汁。
9、搅拌一下。
10、放入适量面粉，使其能成团。
11、取适量面团放入掌心，按扁，放入馅料。
12、一点点，轻轻的收口，放入蒸锅，蒸25分钟即可。
13、放入蒸锅，蒸25分钟即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与豆腐丝、油豆腐、豆腐干搭配；与藕、首乌 、木耳相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、降血压等功效；可与蒜头、蒜末、紫菜花搭配；与肉螺、海蛎、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
