农家鸡汤碗的热量和减肥功效

1、材料图

2、海米提前用温水浸泡半小时备用

3、.大白菜一颗，去掉外面几层大的叶片，然后一剖为二，注意先不要切掉根，因为根切掉，白菜就散架了

4、把二分之一白菜整个放在水里煮开断生，香菇和黑木耳焯水备用

5、煮好的大白菜捞起来切成如图的长条状备用

6、把切好的白菜铺在大碗的最下面打底

7、方腿和水煮冬笋切片

8、把咸草鸡，冬笋，方腿，蛋饺按顺序依次铺在白菜上，在中间放一点泡好的海米和香菇

9、把一大碗高汤倒进铺好的大碗里，大火蒸30分钟。