| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 西红柿煮金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于打篮球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好西红柿和金针菇，金针菇记得要去头
2、西红柿切块放入油中，在让西红柿在温火
3、5分钟后在把金针菇放入进去炒
4、炒的时间就看自己的把握度了
5、最后一道好吃又美味又健康的美食就好了，快来试试吧！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、清热生津等功效；可与芹菜、茭白、蜂蜜搭配；与皮皮虾、青鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
