| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 花生油渣花生糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于跑步机49分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好需要做成花生糊的花生油渣；
2、洗干净并准备好适量核桃；
3、将食材放入破壁机内，并加入清水；
4、选择养生糊模式，并启动机器；
5、机器停止后，加入适量冰糖轻轻搅拌即可。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、收敛、补虚强体等功效；可与黑芝麻、阿胶、枣搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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