泡椒杏鲍菇鲫鱼的热量/卡路里_泡椒杏鲍菇鲫鱼的做法

1、东西备好，吃辣点，可以切点干辣椒，锅放油烧热，下酸菜，酸菜一定要多炒下，不然有坛子味，在下泡椒，翻炒下，一起下，蒜，干辣椒，大葱，炒一会，放点酱油，炒香了，放点盐，把鱼放进去，在放入芹菜，杏鲍菇，掺水，把鱼淹到3分之2的样子，焖十来分钟，开大火收一下，就可以了
2、鱼，用盐腌一会，炒到两面金黄，放在一边，剩下的油在炒佐料
3、盘子小了，不是很美观，但是味道很赞哟

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、增强体抗力、滋补等功效；可与花生、红豆、韭菜搭配；与芥末酱、猪大排、芥末相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、降低胆固醇、降血压等功效；可与红枣、基围虾、兔肉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、增强免疫力等功效；可与豆腐、海虾、茭白搭配；与毛蛤蜊、醋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、增强体力、促进血液循环等功效；可与基围虾、明虾、虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、促进消化、预防大肠癌等功效；可与腊鸭掌、光鸭、鸭子搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

泡椒杏鲍菇鲫鱼的热量和减肥功效