彩虹发糕的热量和减肥功效

红曲的热量216千卡（每100克）；具有降血脂、健脾、预防高血压等功效；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、解毒生津等功效；可与莴笋、卷心菜、绿豆芽搭配；与醋、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与海蜇、糙米、猪血搭配；与虾皮、带鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、消炎止痛等功效；可与墨鱼、虾皮、糙米搭配；与鸡肉、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；