| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 泡萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于斜板仰卧起坐14分钟消耗的热量259 | |||||
1、把所有大料洗干净的放进锅里煮，煮开放盐和冰糖，等他们融化关火
2、冷了以后把大料到入沙袋，把沙袋扎紧，把洗干净的萝卜
3、把切好的萝卜放进去
4、泡，一般泡15天左右，我喜欢泡一个月，个人口味定泡多久
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、羊骨、糙米搭配；与虫草、雪梨、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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