多姿多彩的热量/卡路里_多姿多彩的做法

1、把奇异果，芒果，蓝莓，士力架全部切成块状
2、准备三瓶酸奶
3、倒入酸奶，想要厚一点就多一瓶下去
4、撒下食材，好啦，完美ending
5、放入冷藏柜，需要冻上三个小时以上，但是我当时我拿出来那会儿就是还有一点软，所以我是等到隔天才从冰箱里面拿出来的，所以各位亲们在做的时候可以自己观察一下时间，
6、切块，上叉子
7、各种姿势摆拍
8、感觉跟夏天很配哦！

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、橙子、蜂蜜搭配；与大花蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

多姿多彩的热量和减肥功效