| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1199千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 抹茶曲奇饼干热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡,相当于弹吉他1124分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所需材料，黄油先提前室温软化。
2、将糖粉倒入黄油中（家里没糖粉，我用的白砂糖料理机干磨功能磨成粉。）
3、黄油和糖粉混合搅拌均匀
4、再将鸡蛋液分几次加入黄油里面，方便更好的搅拌均匀
5、最后筛入低筋粉和抹茶粉进行翻拌。
6、翻拌至无颗粒面糊，接着就可以开始装裱花袋裱自己喜欢的形状啦。
7、装入裱花袋，选择喜欢的花嘴开始裱花
8、原谅我裱花不好看，第一个我技术不到位，第二个我自己这次尝试也是黄油多了点，面糊有点稀。接着放入先预热好的烤箱120度十分钟（各自烤箱温度不同自行调整）
9、好吧，卖相不好看，可是真的特别酥，我边做后面的几盘，前面的一盘宝宝都快吃完了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消炎止泻、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与羊排、桂圆、小米面搭配；与菠萝、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
