| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 绿豆糕热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于健美操92分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆用温水泡一夜，第二天就泡发了
2、别相信泡发用手一搓皮就下来了，我搓了好久，然后还有很多一个一个拨的，累死我了，个别的没弄实在累
3、把豆子放锅里蒸，蒸烂，然后翻出来，加白砂糖，放的不烫手了，用手捏碎
4、全部捏碎，别留豆子粒
5、把豆泥塞进饼胚，挤压，出来，就可以了，其实，个人觉得，也别费这事了，直接煮绿豆汤，更省事儿，哈哈
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、利尿等功效；可与黑米、燕麦片、豇豆搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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