| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 933克 | 懒人咖喱鸡翅热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于美容1262分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡翅划口
2、切洋葱
3、切土豆
4、炒化咖喱块
5、放入洋葱翻炒
6、放入鸡翅翻炒
7、倒水
8、倒土豆
9、放一点番茄酱
10、闷煮30分钟
11、煮30分钟后大火收汁
12、满满的咖喱
13、配饭超好吃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、提高免疫力、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、美容等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、促消化等功效；可与西葫芦、猪肉、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、降血脂、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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