砂锅绿豆粥—巧用焖烧杯让绿豆容易煮烂，又好吃的热量和减肥功效

1、绿豆的储藏
绿豆买回来后，先放入了冰箱冷冻12小时以上，然后用保鲜袋或密封盒装好放在冰箱冷藏。这样处理过的绿豆既容易煮烂，又不容易坏。

2、清洗
把不好的绿豆挑出来用清水清洗一遍，然后浸泡半小时，挑出不好的豆子再用清水冲洗干净，滤干待用。

3、焖绿豆1
将滤干的绿豆用开水浸泡（刚刚漫过即可），焖烧杯开水预热。

4、焖绿豆2
将泡在开水中的绿豆捞出，放入预热好的焖烧杯中并加满开水，焖2到3小时。
（焖烧杯真是商家的偷换概念产品，价格高，实用性不大，在公司宿舍用过2次焖白粥，焖出来的白粥真心不好吃，已经被我闲置许久，这次心血来潮用来试试焖绿豆，其实保温杯也有同样的效果），开水以刚烧开的为佳。

5、砂锅焖煮1
将焖烧杯中焖过的绿豆直接倒入砂锅并加入开水，开水量看个人，喜欢稀的多加，反之少加，过程中也可以加，但一定得加开水。

6、砂锅焖煮2
家里有电炉我直接用的电炉煮粥模式，也可以放在煤气灶上或电磁炉上煮

7、砂锅焖煮3
期间要搅拌2到3次防止粘锅底，泡沫多的情况下要捞一下浮沫。根据个人喜好绿豆煮的差不多时加入适量冰糖，待冰糖融化，关闭电源焖一会就OK了。这次我在煮粥模式下30分钟就煮好了。焖烧杯功不可没，平时都要煮1小时+的。

8、绿豆粥煮好放凉，可放入冰箱冷藏，冷藏后更解暑。

9、绿豆冰棒
绿豆粥放不久，即使冷藏久了也不好喝，不冷藏就更加容易坏，最好当天吃完。吃不完最好冻成棒冰或直接用冰格冷冻后用料理机打成绿豆冰沙食用。这次我把剩下的绿豆粥冻成了冰棒，也特别好吃。绿豆粥冷冻后甜味会减少，喜欢吃甜的可以在冷冻前加入砂糖调味。