蛤蜊虾仁粥 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、祛湿等功效；可与香芋、香菇、鸡肝搭配；与河蟹、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与无花果、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、催乳、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、辣椒、藕搭配；与西瓜、番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与黑豆、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；