香煎盐焗鸡脚的热量/卡路里_香煎盐焗鸡脚的做法

1、鸡脚去甲清洗干净，放入蒜蓉，姜蓉，1/4包盐焗鸡粉，盐和鸡粉，腌制四十分钟;
2、锅里油烧开，放入鸡脚，切勿把配料一齐放入;大火煎至两面金黄就改中火慢焗（必须盖上锅盖），其间需要翻炒，准备起锅时，放入剩余的1/4包盐焗鸡粉，生抽和葱花拌匀即可。
3、自创的香煎盐焗鸡脚！

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、预防感冒、改善肝功能等功效；可与火腿、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、开胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

香煎盐焗鸡脚的热量和减肥功效