| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 马齿苋菜团子热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于健美操227分钟消耗的热量280 | |||||
1、新鲜马齿苋洗净控干，这次忘记拍照了了，就用了上次做野菜杂粮饼的照片。
2、切成小段
3、撒入面粉，盐，鸡精。
4、活均匀，适量的添加面粉，直到可以成团，软硬合适
5、活成这样的面团！
6、揪成小剂子，做成窝窝头的团
7、冷水入锅，开火蒸
8、锅开后大火蒸20分钟绿绿的，特别漂亮！
9、出锅以后倒扣过来晾几分钟
10、切片，装盘！
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清利肠热、止泄、止痢等功效；可与大蒜、绿豆、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
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