| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 豆角猪肉饺子热量/卡路里4605千卡 | |||
 热量4605千卡,相当于背部训练1316分钟消耗的热量210 | |||||
1、肉，细切粗剁。
2、加葱、姜末拌匀。
3、豆角入开水中再煮两分钟。
4、晾凉后切碎，拌入肉馅中。
5、加生抽、老抽、盐、五香粉，糖等等，依个人喜好。
6、面加水揉成面团
7、面团放置20分钟后再揉一下，分小块。
8、擀面皮
9、包起
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、滋肝阴等功效；可与蘑菇、大蒜、萝卜搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、温补等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
