烧仙草的热量和减肥功效

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强食欲、缓和药性等功效；可与鹿茸、鹌鹑、冬瓜搭配；与牛奶、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、健脾去湿、利水渗湿等功效；可与香菇、山楂、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、除肿、律律液等功效；可与南瓜、鸭肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、补脾止泻、预防高血压等功效；可与百合、红薯、银耳搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；