双椒金玉满堂的热量和减肥功效

1、鸡胸切成公分大左右的丁。

2、然后后用水把肉丁泡一下去掉多余的血水。

3、准备好各种配菜。

4、鸡肉去掉多余的水分，放入少许盐、绍酒、蛋清、胡椒粉、淀粉搅拌均匀。

5、然后在放入一滴油搅拌均匀备用。

6、把青豆和玉米用水焯水后捞出稍微过凉控干水分备用。

7、然后把青椒挖去中间多余部分摆好。

8、炒锅热锅凉油油温热放入花椒炸香去掉花椒倒入鸡丁滑炒至鸡肉完全变成白色捞出备用。

9、炒锅放入葱姜煸炒香捞出。

10、放入胡萝卜翻炒。

11、然后在放入鸡丁，放入绍酒和生抽翻炒。

12、放入青豆和甜玉米。

13、翻炒均匀后放入红椒丁。

14、然后稍微放点水淀粉勾汁水即可。

15、将做好的菜用勺子装入青椒盅即可。