小鸟花馍的热量和减肥功效

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与墨鱼、绿豆、莲子搭配；与海鱼、芹菜、虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗癌等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与燕麦、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、健脾补肺、强筋骨等功效；可与葡萄、扁豆、乌鸡搭配；与甘遂、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、保障营养等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与鳝鱼、丝瓜、韭菜相克，同食可能会引起不适；