| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 第一话 熟悉的味道—茉莉花绿豆汤热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于缝衣服435分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
绿豆洗净浸泡10分钟，加入纯净水，入料理机打至沙沙的状态
2、倒入锅内加入适量冰糖煮开，关火加入茉莉花花瓣与冰块，即可食用
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利湿、理气和中、止咳化痰等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抑制荨麻疹、降血脂等功效；可与豇豆、黑米、南瓜搭配；与紫米、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
