| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 492千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 香蕉麦芬-低脂低油，弥漫香味的极简易烘焙蛋糕热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡,相当于平底雪橇198分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备香蕉去皮，装进保鲜袋里
2、用擀面杖压成泥
3、鸡蛋打散
4、加入糖，牛奶，玉米油打匀
5、加入刚压好的香蕉泥搅拌均匀
6、低粉和泡打粉过筛
7、加入到刚才的香蕉鸡蛋泥中
8、橡皮刮刀从底部往上翻着拌，切忌不要搅
9、翻拌至无干粉即可，看起来疙疙瘩瘩的也没关系
10、放入纸杯中，?6、7分满就可以
11、如果喜欢蓝莓的，可以在中间?点蓝莓果酱，再用牙签分开，不要聚集在中间
12、烤箱175度预热，进烤箱中层，25-30分钟就可以
13、飘着香蕉香味的麦芬出锅啦！热吃或凉吃都很好吃！
14、蓝莓果酱的香蕉麦芬！也很好吃！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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