| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 芒果卡乐比奶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于自行车测功器21分钟消耗的热量300 | |||||
1、芒果去皮切块
2、放入Ergo Chef原汁机杯中，倒入牛奶
3、拧上盖子，插入机器底座。
4、转动10秒停止，拿出摇晃后再转动10秒即可
5、留部分芒果粒备用
6、倒入杯中
7、放入卡乐比麦片
8、再放入芒果粒
9、吃时搅拌均匀即可！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与番茄酱、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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