口水鸡-小清新的热量/卡路里_口水鸡-小清新的做法

1、我用的是三黄鸡，提前煮好放冰箱冷藏30分钟备用，现在开始炒花生米，锅里什么都不用放，花生米炒香，手动辅助脱皮，备用。
麻椒也是一样的，热锅炒一下，有香味就可以了，备用。
2、蒜瓣切碎备用
3、香葱切成葱花备用
4、三黄鸡切好摆盘，上面洒上花生碎葱花备用。
5、油热以后，加入麻椒蒜末爆香最后加入葱花。
6、辣椒段要有带籽的那种，放在碗里，用麻椒蒜末葱花爆香的油全部倒入辣椒碗里，过滤一下，辣椒油就有啦。
7、趁热把辣椒油浇在装好盘的三黄鸡上就可以开吃了，自己做的味道特别香。
8、记得带上美好的心情

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、增强免疫力、温中益气等功效；可与冬虫夏草、油菜、茶树菇搭配；与红薯、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、预防感冒等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、防癌、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、豆浆、苦菊搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

口水鸡-小清新的热量和减肥功效