宝贝餐－番茄盅虾沙拉的热量/卡路里_宝贝餐－番茄盅虾沙拉的做法

1、全部食材
2、西红柿在四分之一处横向切开，挖空内瓤做成容器备用。
西红柿内瓤不要丢掉，等下还要熬酱汁儿。
黄瓜洗净去皮切细丝备用。
生菜洗净切丝状。
大虾去头，去皮，去沙线，尽量保持虾的完整。
3、锅内倒少许油，将西红柿内瓤倒入，小火熬酱。
在加入适量番茄酱调味。
将虾仁倒入，搅拌均匀。
最后加入适量的盐，少许白糖就可以出锅了。
4、西红柿在四分之一处横向切开，挖空内瓤做成容器备用。
西红柿内瓤不要丢掉，等下还要熬酱汁儿。
黄瓜洗净去皮切细丝备用。
生菜洗净切丝状。
大虾去头，去皮，去沙线，尽量保持虾的完整。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、西葫芦、卷心菜搭配；与白酒、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；与杨梅、金桔、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、消脂减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、补阴壮阳、益气滋阳等功效；可与辣椒、丝瓜、西兰花搭配；与番茄、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

宝贝餐－番茄盅虾沙拉的热量和减肥功效