| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 麻辣花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于弹风琴20分钟消耗的热量150 | |||||
1、花菜摘洗干净，切小朵，备用。
2、铁锅上炉，注入热水，将花菜倒入，大火焯软花菜。
3、用花椒面与干红辣椒面自制而成油发辣子准备好。
4、另起油锅，放入姜片。
5、将焯软的花菜倒入，大火炒匀。
6、加入油泼辣子调味。
7、加生抽调色调味。
8、加鸡精调味。
9、放入葱花，即可出锅。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与圣女果、牛腩、芹菜搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
