| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 椒盐带鱼-迷迭香热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于抹水泥215分钟消耗的热量180 | |||||
1、带鱼、黄酒、胡椒粉、盐、面粉等备料
2、将带鱼收拾干净，剪成小段
3、均匀抹上盐、胡椒粉、黄酒腌制两个小时
4、将带鱼两面都裹上干淀粉
5、锅中放油烧热，将带鱼段放入
6、煎至两面金黄即可
7、盛出后洒胡椒粉
8、看的你是否食欲大开呢~
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、养肝补血等功效；可与千张、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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