| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 鸡蛋粥热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于上下蹲200分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把白粥加热，然后打一个生鸡蛋下去。
2、放一点盐、鱼露、油。如果盐放多了，鱼露就不要放了。如果鱼露放多了，盐就不要放了。
3、搅拌均匀好了，把锅盖上中火，溢出赶紧把锅打开
4、好吃的鸡蛋粥来了。
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润泽肝腑、壮筋骨、补脾虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、帮助消化等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、肝胆病等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；
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