| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于开货车56分钟消耗的热量390 | |||||
1、毛豆清洗干净。
2、准备香料，我家没有那么多种，我只放了花椒大料和干辣椒。
3、锅里做水，加入香料烧开。因为我没有那么多香料，所以我放了一些五香粉。
4、加入盐。
5、水开后放入毛豆，大火煮15分钟，关火。泡一会吃口味更佳。
6、开吃。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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